Lavt selvværd

Føler du at du ikke er god nok eller er du ofte bange for at andre ikke gider dig?

Lavt selvværd

Ubevidst vil personer med lavt selvværd have en tendens til at være meget kritiske overfor både sig selv og andre, når de oplever at man ikke er perfekt. Denne overkritiske indstilling stammer fra frygten om at lave fejl, og fra følelsen af ikke at være god nok. For de fleste mennesker er selvværdet afhængig af situationen og hvem man er sammen med, mens et mindretal oplever en grad af usikkerhed i de fleste livssituationer.

Gør man ikke noget ved det kan lavt selvværd, for mange, ende med at blive en fast følgesvend livet igennem. Alternativt kan du vælge aktivt at ændre på den måde du ser dig selv. Igennem terapi kan du arbejde med at få et mere positivt selvbillede, ved at lære at acceptere dig selv, og ikke lade de negative tanker og følelser få overtaget.

Oplever du at

• Du er meget kritisk overfor dig selv, når du ikke er så perfekt som du gerne ville være?
• Du føler du ikke er lige så meget værd som andre. At du ikke er lige så kvik, dygtig, sød m.m.
• Du tænker at "du ikke er god nok" eller har andre nedvurderende tanker og følelser?
• Dine følelser af mindreværd går ud over dine relationer med andre?
• Du trækker dig, og syntes det er svært at være sammen med andre mennesker.
• Du har en selvsikker facade, men hele tiden er bange for at blive "afsløret"?
• Du er bange for at lave fejl, i en grad hvor du slet ikke tør prøve?
• Du holder dig tilbage i forskellige sammenhænge. Du får ikke sagt din mening eller får sat de grænser du selv ville have det bedst med?
• Du har en oplevelse af at andre tænker grimt om dig, overser dig, ikke regner dig for noget osv?
• Det påvirker dit humør i det daglige og ofte afholder dig fra at gøre de ting i dit liv, du gerne vil?

Hvad kan du gøre?

For de fleste kan det virke vanskeligt eller direkte angstprovokerende, at bryde sådan en ond cirkel, hvilket er helt naturligt. Men at foretage sig noget som du kan være glad for og stolt af, selvom det er svært, er netop det der kan få dit selvværd til at vokse. Det handler bl.a. om at blive opmærksom på, hvad der føles rigtigt for dig og turde gå efter det. Det er også vigtigt at lære at skelne mellem, hvornår din selvopfattelse er noget, du lidt urealistisk forestiller dig, og som derfor ikke stemmer overens med virkeligheden, eller hvornår du har vurderet en situation rigtigt.

Som psykolog arbejder jeg med at opbygge dit selvværd, så du finder frem til dine styrker, kompetencer og værdier.